Подагра

Подагра Тоже генетика не при чем, только общие факторы. Появляется исключительно на фоне ожирения. Для мужчин талия должна быть до 94см и индекс массы тела меньше 25.

Витамины Тест показал разную усвояемость по витаминам и их концентрации в крови. Общая рекомендация — ешь орехи и закроешь потребность в витаминах. Отдельно добавлять витамин Е не стоит — есть ряд исследований, которые показывают серьёзно растущие риски по здоровью при чрезмерном употреблении.

Металлы (кальций, железо итд) Чтобы усвоитть нужное количество каждого из металлов, нельзя смешивать их при еде. Желудок усваивает металлы примерно по одной схеме и запивая мясо молоком мы не усвоим всё сразу.

Спортивные показатели В целом спортсмен из меня по генетике так себе — медленно растут мышцы, кислорода в крови для интенсивных тренировок может и не хватать. Средний уровень дегидротестостерона показал, что после пробежки вероятно будет потеть спина (а это к прыщам). Тут главное — ЗОЖ и правильное питание, тогда при одинаковых тренировках меня будет практически не отличить от спортсмена. Вклад генетики тут есть, но не очень сильный. У меня в крови пониженный уровень эритроцитов(всегда считал наоборот, раны в детстве заживали очень быстро) и эритропоэтина. Для не профессиональных спортсменов это даже хорошо — снижается риск тромбозов, главное при тренировках пить достаточно жидкости. Отдельно стоит выделить Л-карнитин. Популярная биодобавка, но на практике важен исключительно для бегунов и марафонцев. Он нужен сердцу и при длительных пробежках есть риск остановки, поэтому на 90-й минуте марафона л-карнитин всегда восполняют специальным напитком. Для других людей эта добавка бесполезна.