Отвлеченность

Отвлеченность.

Ловили ли вы себя на том, что внезапно в середине диалога вас просто выключило? Вот слушали-слушали, а тут оп, и несколько минут беседы пролетело мимо.

— О чем мы сейчас говорили? — Ты что, не слушал меня?

Это происходит в следствии эмоционального перегруза от разговора. Когда тебе становится сложно воспринимать информацию, мозг уходит в перезагрузку. Ты отстряняешься, чтобы выжить.

Обычно это реакция на что-то тяжелое, например когда тебе рассказывают про эмоциональную травму. Но добавим сюда проблемы с разделением своих и чужих эмоций, что я описал в прошлом посте — и начать отключаться можно в самой простой, но заряженной эмоционально беседе.

Я обычно в таких ситуациях ухожу в телефон, переключаясь на лёгкий дофаминчик соцсетей. Также заметил, что если ситуация для меня почему-то тяжёлая, я перед отключением всегда делаю глубокий вдох-выдох. Стал себя ловить в этом и возвращаться в беседу с потерей минимального кусочка речи человека.