Сны и реальность

Сны и реальность.

Всю жизнь думал, что не вижу сны (или очень редко). Психотерапия + некоторые БАДы подсказали, что это не так. Раньше я считал сны бесполезными. Теперь я понимаю причину появления сна, который получается запомнить.

В моём случае сны начинают запоминаться когда я высыпаюсь + при приёме БАДов. Заметил эффект на Ежовике гребенчатом, NAC (принимал каждый отдельно и в разное время), есть и другие.

Далее начал попытки их интерпретировать. Помогла психотерапия — я тащил сны на сеансы и искал взаимосвязи с тем, что сейчас происходит в моей жизни.

Раскопал, что у меня есть где-то несколько редко повторяющихся в течении жизни кошмара, которые являются реакцией на стресс и снятся только после триггера.

Например, у меня есть сильная установка что я недостаточно знаю всего в этой в жизни. Если в какой-то ситуации мне не хватает знаний, то ночью будет сниться сон, где я отчаянно пытаюсь сдать какой-то экзамен, но даже не знаю какой. Это последствия жёсткого в плане обучения физмат лицея и конкретно Юрия Лазаревича Слуцкого (соровского лауреата с кучей других премий за воспитание). Конкретно этот триггер прорабатывали полтора месяца, дольше чем что-либо другое в моей терапии. Причина была в том, что он как-то удивительно жестко мог давить на установку — вас здесь никто не полюбит, здесь нужны знания. Если меня, как ребёнка, любили только за достижения (см. Кохут — “Восстановление самости”), то отсутствие достижений вкупе с фразами что любви тут не будет вызывало хтонический ужас и близость к травме покинутости, равносильной для ребёнка смерти. Проблема, кстати, массовая — если погуглить его имя, легко можно найти истории о кошмарах учеников, закончивших школу десятилетия назад.

Другой сон был безумно абстрактный и я его помню с самого раннего детства. Я планета, с какими-то кольцами как у Сатурна, и вдруг внезапно и резко всё начинает катиться черте куда. С терапевтом решили — кошмар из довербального периода. Это травма рождения, я родился через кесарево сечение. Во сне я буквально представлял как меня из моего “космоса” кто-то зачем-то резко выдернул в реальный мир. Сон прекратился, когда разрушили связку травм, связанных со смертью родных и установкой “я брошен/покинут/никому не нужен”, которая срабатывала, если например меня бросала девушка. Никогда бы не поверил, что травму рождения вообще можно переработать, пока не прошёл это на себе.

Я научился связывать сны и предшествующий этому стресс. Далее разбирал изначальную глубокую установку из детства. Через EMDR перезаписывал её с травмирующей на нормальную.

Не кошмары, как мне кажется, можно разбирать и без психотерапевта. Знаю, что с ними психоаналитики любят работать, но я в таком подходе не взаимодействовал.