Как выбрать терапевта/коуча

Как выбрать терапевта/коуча?

В прошлом посте я тизернул продолжение (запись второй части лекции), но не сделал этого. Вопрос был в следующем — что делать, после того, как определился со своим психотипом? Как с этим работать?

Почему я не стал делать конспект? Алексей Ежиков — коуч-КПТ-шник. Я же работаю и как коуч, и как клиент на терапии, в других методах. Мне интересны его концепты, но в пост я легко их уже не умещу. Конечно, вся психотерапия(включая коучинг) об одном и том же, но с разных сторон. Это как занятия спортом — кто-то гирю тягает, а кто-то плавает. Цель одна — здоровье, физическое и ментальное.

Ответ же я услышал в другой лекции и он очень соотносится с моим опытом(далее цитата): Для меня уходить в ментальные конструкции — защитный механизам психики. Я зарабатываю на жизнь деньги тем, что ухожу профессионально от внутреннего напряжения. Всё, что вы видите на лекциях — это мои защитные механизмы. Для меня, как для человека, который любит такие ментальные модели, нужна терапия, в которой нет таких конструктов и инсайтов. Телесная терапия, арт-терапия, EMDR итд. Как только у меня появляется возможность думать и концептуализировать — терапия перестаёт работать. Если есть доверие к терапии в принципе, то нужно идти в тот метод, который кажется максимально не подходящим, но при этом которому доверяет научное сообщество и туда направили другие специалисты.

Я начал свою терапию в своё время с экзистенциально-гуманистического подхода. Мы на пару с терапевтом вдвоём купались в концепциях и вели философские беседы об устройстве мира. Только это не работало. Настолько, что терапевт стал предлагать мне метафорические карты, в которых не был силён, и даже написал об этом пост. Я тогда уже попрощался с ним, так как пользы для меня не было. И через какое-то время ушёл в EMDR.

Вывод:

— если вы не структурированы(вода и огонь), нужно разобраться в себе(дерево), определить цели, куда расти(вода и дерево) и на что опираться внутри(огонь)— коучинг вам супер поможет.

— если вы “ветер” и вам ментальные конструкции и сложные концепты даются “на ура”, то коучинг тоже поможет, там есть техники работы с бессознательным. Но возможно быстрее будут методы, направленные на понимание своего тела и прочих “нелогичных” вещей.

— самое важное - не метод, а эмоциональная связь между клиентом и коучем. Чем она глубже, тем лучше будут изменения.

Чем опытнее специалист, тем лучше он считывает потребности каждого клиента и лучше понимает методы для работы с ним. В коучинге для работы с глубокими эмоциями и установления контакта с телом есть технология wingwave (аналог emdr в психотерапии). Это следующее, чему мне хотелось бы научиться.

Поделитесь пожалуйста, какая терапия кажется для вас максимальной мутью, а что наоборот супер очевидно и понятно?